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月嫂培训中心 :专业月嫂教您做月子餐的注意事项

发布时间:2021-04-22 浏览:55

淄博金宝宝专业月嫂公司教您做月子餐的注意事项

1.清淡为主

饮食上讲究清淡,不可重口味。坐月子的人尽管身子虚,可是过分影响,月嫂培训中心 过分弥补养分反而会对女人的身体不宜,能够在月子餐中适量加入盐、花椒、葱、蒜等,协助体内淤血的排出。

2.少食多餐,远离太凉、太硬或者是生的食物

因为女人在怀孕时,硕大的子宫积压了肠胃,让肠胃难以在短时间内康复,因此月子期间食欲不佳也很正常,建议此期间少食多餐,每天吃上6次左右,每餐吃少点也无妨,只要养分调配完善即可。远离太凉、太硬或者是生的食物,这些食物不但会影响女人体内的血液循环,月嫂培训中心 让恶露难以排出,还会影响肠胃功能的康复,形成腹泻。倘若想吃水果可是又怕太凉,能够先用热水烫一下,剥皮切块食用。

3.流食与半流食更易于消化

新妈妈们在产后肠胃还未能正常工作,食欲不佳,月嫂培训中心 因此在产后一周,最好以流食或者半流食为主,比如红豆糯米粥,面汤,蛋羹等等,协助消化。

4.喝汤最佳

产前产后,女人都会排泄掉很多的汗水,月嫂培训中心 再加上哺乳期内要给宝宝常常喂奶,体内缺水现象严重,因此要常常喝水,为了弥补必要的养分,喝汤是最好的选择。

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