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优质月嫂指导你月子餐如何吃

发布时间:2021-05-06 浏览:150

月子吃什么,吃多少,怎么吃,一直是很多产妇纠结的问题,怕吃得少吃得不营养导致奶水不足,又怕吃得多吃得营养过多,身体囤积大量的脂肪,真的是不好把握,接下优质月嫂指导你月子餐如何吃。

月子餐如何吃


优质月嫂会利用自己的专业知识照顾产妇和护理宝宝,在照顾产妇饮食方面优质月嫂有着最科学的搭配方法。产后是调理妈妈体质的关键,而营养均衡的月子餐就是关键,月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况和个人口味等来制作,月子餐应少食多餐,菜谱要荤素搭配,品种丰富,要多吃蛋白质和蔬菜,切勿太油太甜太咸,尽量不挑食,让产妇一边调理一边进补。月子餐可以多喝一些高营养的汤水,如可以促进恶露排出的生化汤、猪肝汤、姜红茶、红小豆汤等;还有可以催乳的鲤鱼汤、花生猪蹄汤、鸽子汤、丝瓜仁鲢鱼汤等。也要多吃一些含蛋白质高的食物,如鸡蛋、羊肉、牛肉、猪蹄等,既能补气血还同时改善了产妇的体质。新鲜的瓜果蔬菜同样不能少,补充了各种维生素还能解决产妇的便秘问题。

优质月嫂准备的月子餐是不是很丰盛呢,在月子期间的你,一定要好好吃饭,吃好好的饭,让自己的身体尽快恢复到孕前状态。



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