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正规月嫂培训:月子期间可以吃水果吗?

发布时间:2021-06-29 浏览:523

      按照传统坐月子的说法,吃东西需要忌口,其中某些当地要制止产妇吃生果,但事实是,吃生果关于产妇的产后康复有很多好处的,正规月嫂培训就分享一下哪些生果合适产妇调养。

1、香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的状况。那么,产妇可以吃什么生果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰厚的纤维素。既可以通便,又可以补血,对医治便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么生果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。正规月嫂培训葡萄里含有丰厚的铁,产妇可以用葡萄来补血。

3、苹果:苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰厚的维生素和膳食纤维,协助清洁肠道。产妇可以吃什么生果?苹果是可以经常食用的生果种类之一。

4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有很多的葡萄糖和蛋白质。中医以为,红枣是生果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、正规月嫂培训调整血脉、宽和百毒的作用,尤其合适产后脾胃虚弱、气血缺乏的人食用。其滋味甜美,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和耐性,避免出血。正规月嫂培训产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。假如吃些橘子,便可避免产后持续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇恰当吃些橘子,可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的成长,而且能避免婴儿发生佝偻病。

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